Spaguettis de mer
Originaire de l’Atlantique Nord-Est, Himanthalia elongata, surnommée Spaghettis de mer, est une algue brune facilement reconnaissable grâce à sa forme allongée en rubans fins, semblables à des tagliatelles végétales. On la trouve sur l’estran breton, en particulier dans les zones rocheuses bien exposées à la houle, où elle pousse en abondance.
C’est une espèce typique des côtes de Bretagne, d’Irlande et du Royaume-Uni, cueillie à la main en respectant les cycles naturels et la régénération de l’algue.
Composition
| Spaghettis de mer sauvages (Himantalia elongata) |
100% |
Prix unitaire 17,50€ pour 350g / soit 50,00€ au kg
DDM: conservation longue durée dans son emballage d’origine – 24 mois
Traces possibles de : crustacé, poisson, mollusque.
Conserver au sec dans son emballage après ouverture.
Une bombe nutritionnelle venue de l’océan
Comme la plupart des algues brunes, Himanthalia elongata est très riche en nutriments essentiels et pauvre en calories.
Faible en calories mais très dense en éléments bénéfiques, elle est un excellent complément pour une alimentation saine, végétale et durable.
Valeurs nutritionnelles moyennes 100g (séchée)
Énergie ~150 à 200kcal, Protéines 8 à 12g, Glucides 40 à 50g, Fibres 30 à 35g, Lipides < 1g, Calcium 500 à 700 mg, Fer 8 à 10mg, Magnésium 200 à 300mg, Iode 200 à 2000 µg, Potassium ~1000mg, Vitamine C 5 à 15mg
les super aliments!
Conseils d'utilisation
En cuisine : un légume marin à croquer
Le Spaghetti de mer est une algue très appréciée en cuisine pour sa texture ferme, son goût iodé délicat, et sa facilité d’utilisation. Elle se prête à de nombreuses préparations :
Réhydratée ou cuite à la vapeur, comme des haricots verts de la mer
Émincée et sautée, dans des poêlées de légumes ou des woks
Mélangée crue (après dessalage) à des salades pour une touche croquante
Intégrée dans des plats de pâtes, des omelettes ou des quiches
Lactofermentée, pour une version plus douce, acidulée et riche en probiotiques
Son goût subtil et sa forme évoquant les spaghettis en font un excellent substitut végétal pour varier les textures et réduire la consommation de produits carnés ou trop salés.

Pourquoi l’intégrer à notre quotidien ?
Manger des Spaghettis de mer, c’est :
Une source naturelle de fibres, minéraux et antioxydants
Une alternative végétale originale et locale
Facile à cuisiner et compatible avec les régimes végétariens et sans gluten
Un produit breton durable, faible en empreinte carbone
Support de fermentation naturelle (Lactofermentée) pour des produits riches en enzymes
Conservation
Au sec dans votre placard à épices dans son emballage d’origine ou dans un pot hermétique. Le mieux est de le maintenir à une température ambiante également à l’abri du soleil.
Une algue d'histoire et de tradition
Le Spaghetti de mer était déjà connu des populations côtières du Finistère et d’Irlande qui le consommaient comme légume de conservation ou l’utilisaient dans l’agriculture. En Bretagne, il est aujourd’hui récolté artisanalement à la main, dans un souci de respect de la ressource et de valorisation locale.
Cette algue connaît depuis quelques années un regain d’intérêt, porté par la recherche de nouveaux aliments sains, locaux et durables. Elle s’intègre parfaitement à une cuisine végétale, bio, ou gastronomique. Elle peut être mangée crue, blanchie, lactofermentée, cuisinée comme un légume…
